生活リズムを治す難しさ

 こんばんは。

 三が日が終わり月曜日となって仕事始めの人も多かったのではないでしょうか。僕の所属している研究室は5日までお正月休みで入れないのでまだお正月モード継続中です。

 とはいえ、もうすぐ通常モードに戻るので午前中に起きれるようにリズムを作っていきたいです。目覚ましをかけても止めるために起きるだけですぐに二度寝三度寝…。起きる意思を強く持って毎朝布団と格闘していきたいです。

 起きるのが難しいなら早寝する努力をしたらどう？と思ったそこのあなた。がんばってはいるんです…。筋トレしたりと体を動かしたり寝る前に養命酒を飲んで眠り酒にしたりはしてますが、結局寝付くのは3時過ぎです。なにかおすすめの安眠法があったら教えてください。

 ひとまず僕がこれからできることはカフェインの摂取を抑えることだと思います。コーヒーや紅茶を寝る直前まで飲んでいたりするので寝る2時間前くらいからは水にすることを心がけようかな…。あまりカフェインに覚醒効果があるとは思っていないけれど…。